临泉皮肤病医院皮肤科医生介绍，现如今大吃大喝、熬夜上火、压力较大而担心脸上长痘痘的人，也跟着多了起来。长痘痘了怎么办？光 用祛痘护肤品是不管用的，长痘痘和饮食不当也有一定的联系。因此，内养外调外，饮食上进行调理同样重要。临泉长痘痘饮食注意事项？
一。富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的 侵蚀。含维生素A丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

二。富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、 瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

三。富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、 核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

有痘痘的人还要注意以下几点：

1.不宜用手挤压痤疮，以免炎症扩散，愈后遗留疤痕或色素沉着，睡觉之前，早晨起来用温皂水洗脸，去除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。

2.少吃脂肪、糖类、酒类、姜、辣椒等刺激性食物。多进食锌和维生素A的食物，如牡蛎、瘦肉、沙丁鱼、花生米、核桃、胡萝卜、土豆 及各种深绿色蔬菜、水果等。

3.不宜用油质化妆品。

4.调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的好转。>>>介绍阅读：夏季治疗白癜风的优点？

医生提醒广大爱美女性，长痘痘的原因是毛囊的角化过度，面部油脂分泌旺盛，毛囊的通透性降低造成的，治疗的关键是恢复毛囊的通透 ，降低面部的油脂的过度分泌， 化妆，粉底、散粉、遮瑕膏等产品会使肌肤呼吸不顺畅，会加重痘痘的炎症。

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