阜阳皮肤病医院医生介绍介绍，脱发是一种头发异常或过度脱落的现象，会给患者带去容貌和生活上的负面影响，但具体还是自己身体内部发 生的不良变化，身体出现异常，要想治疗，必须从内调理和外在注意相结合。那么，脱发患者应该注意哪些？
1、降低精神压力

一旦心理压力过大或治疗自我期望过高，对身体健康不利，降低消除精神压力，使自己处于一个稳定的精神状态，并且每天开开心心，给头发 的生长一个健康的发育环境。

2、注意科学饮食习惯

日常饮食中要注意，尽量不吃辛辣油腻食品、麻辣烫、火锅、烧烤等，不吸烟、喝酒，多吃蔬菜和水果，补充维生素和蛋白质。

3、保证充足的睡眠

充足的睡眠不但可以消除人体疲劳，还可以使头发得到正常的代谢，而头发的代谢期主要在晚上10时到凌晨2时之间，所以应保证自己在这段时 间里处于睡眠状态。

4、正确梳头、洗头的方法

梳头一定要用木梳或角质梳，而不采用尼龙梳等会产生静电和给头皮以不良刺激的梳子；洗头则要求夏天一周三至七次，冬天一周一至三次， 洗发水选用温和无刺激的，水温在40摄氏度左右。>>>>>经常洗头会导致脱发吗？<<<<

5、经常按摩头部、耳部、肩部

按摩可以促进血液循环，疏通经络，调节五脏六腑，让头发得到更充足的营养，从而使头发得以正常生长。

医生提醒，现在已经正值炎热的夏季，空调的使用率也是大幅度提升，人们甚至都不能离开空调一步，身体是舒服了，但却不知空调的暖湿风 和冷风都可成为脱发的原因，所以，无论是过于干燥还是空气湿度过大对头发健康都是不利的，应减少使用空调次数。

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