阜阳皮肤病医院脱发科医生介绍,熬夜已经成为了现代人司空见惯的习惯,有事没事,都不早睡,就是算很早就躺在床上了,却还在不停的玩 手机,一转眼就已经深夜了,熬夜的坏处很多,其中包括熬夜会引起脱发。那么,
临泉怎么预防熬夜脱发呢?
一、调节内分泌
由于人体的排毒时间从晚上11点开始,熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜,经常不正常的生活作息即指熬夜,这会使身体的内分泌失 调,这也是造成暂时性的脱发,而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损,从而变成持久性脱发。
二、饮食调理
1.多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。
2.补充碘。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
3.补充铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
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三、保证睡眠质量
临床发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。
如果你已经开始脱发,那么除了要做好防止脱发的好习惯外,一个好的心态也必不可少,面对脱发不恐慌,以防加剧心理压力对脱发的影响。 但如果脱发情况严重,就一定要及时寻医。
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