脸上长痘一定要注意以下几点：

  1、别情不自禁用手摸脸；这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长 出恼人的痘痘。

  2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清；阳光的曝晒能消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

  3、适度运 动可促进新陈代谢，对 身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

  4、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们对这些食物敬而远之。

  5、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花 等可以增强对细 菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

  6、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

  7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

  1、忌食腥发 之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

  2、忌食高 脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

  3、忌高糖 食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

  4、忌食 辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。

  其实起痘痘也没什么啊，只要合理安排睡眠就会改善的。祝你们越来越美哦。

 

  同时，青春痘患者需重视生活中的护理：

  1，控制好情绪，不要波动过大，保持好的心情。

  2，不要乱挤压青春痘，摸脸或者是抠脸。

  3，作息有规律，劳逸结合，不要熬夜。

  小编寄语：青春痘妨碍着美观，影响着心情，而不规范的治疗，反而会加重病情，或者是留下疤痕、痘坑、痘印等，为此，祛痘一定要到正规医院，这样才能有保障。临泉青春痘医院地址：阜阳市临泉路111号，三蓬塔西60米；电话：0558-2288818；QQ：138220558。